مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    27 خبر
    • نبض الملاعب
    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

      هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • محاولة اغتيال ترامب

      محاولة اغتيال ترامب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 03.05.2018 | 17:00 GMT

    5 أغذية ضرورية لمرضى السكري

    تتنوع الحميات الغذائية التي يضعها الخبراء من أجل مساعدة مرضى السكري على أداء وظائفهم اليومية بشكل طبيعي.

    5 أغذية ضرورية لمرضى السكري
    افوكادو / Pfeiffer, J./Arco Images GmbH / Globallookpress

    ومن أهم المواد المفيدة لمرضى السكري والتي يجب أن تحويها وجباتهم الغذائية اليومية:

    - الأفوكادو

    يؤكد الخبراء على أن تناول الأفوكادو يساعد في تخفيض مستوى الغلوكوز في الدم، وذلك لاحتوائه على أحادي السكريد ومانوهيبتولوز (مثبط لأنزيم الهكسوكاينيز). وينصح الأطباء مرضى السكري بتناول هذه الثمرة على الأقل مرتين في الأسبوع.

    - الجوز

    يحتوي الجوز على نسبة عالية من الزنك والمنغنيز، ما يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم. علاوة على هذا، يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة والكالسيوم وفيتامين D.

    - خبز الحبوب الكاملة

    لا يحتوي هذا الخبز على الخميرة والسكر، ما يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.

    - بذور اليقطين

    بفضل احتواء هذه البذور على نسبة عالية من المغنيسيوم وأوميغا-3 فإن تناولها يوميا ينشط عملية طرد الكوليسترول الضار من الجسم، وبالتالي يخفض مستوى السكر في الدم.

    - الفاصوليا

    تعد البقوليات عموما مصدرا طبيعيا هاما للألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين حالة الدم وتنشط عملية التمثيل الغذائي للدهون.

    المصدر:رامبلر

    كامل توما

     

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    إيران لحظة بلحظة.. حراك دبلوماسي في إسلام آباد ومسقط يواجه تعثر الوساطة الأمريكية ورهانات الحرب

    أخبار العالم

    جهاز الخدمة السرية يكشف عن وضع ترامب ومطلق النار بعد محاولة الاغتيال

    أخبار العالم

    لبنان لحظة بلحظة.. غارات إسرائيلية مكثفة تبدد آمال صمود الهدنة

    أخبار العالم

    موقع واللاه العبري: أزمة نقص حادة بالصواريخ الاعتراضية في إسرائيل رغم صفقات التسلح الضخمة

    أخبار العالم

    "أكسيوس": إيران تسلّم واشنطن مقترحا جديدا للتسوية يتجاوز الإشكالية بين الطرفين

    أخبار العالم العربي

    "أكسيوس": إسرائيل أرسلت منظومة في "القبة الحديدية" إلى الإمارات في بداية الحرب على إيران

    أخبار العالم

    قلق في إسرائيل ورسالة إلى ترامب حول الحصار البحري على إيران

    أخبار العالم

    مسؤول إيراني رفيع يعلن انتهاء "عهد الضيافة" في مضيق هرمز

    أخبار العالم

    "كوفية فلسطينية" و"ضيف يتابع عشاءه".. مواقف ولقطات من مسرح محاولة اغتيال ترامب (فيديوهات)

    أخبار العالم

    إيران لحظة بلحظة.. استمرار الدبلوماسية وتحركات لاحتواء الموقف وبوتين يستقبل عراقجي

    أخبار العالم

    ترامب يتلقى الرسائل من زعماء وقادة العالم بعد محاولة اغتياله

    أخبار العالم العربي

    سلطان عمان يبحث مع عراقجي جهود إنهاء المواجهة بين طهران وواشنطن